X
Bientôt fans, merci !
Pourquoi pas vous ?
Facebook J'aime Paris 1
UEFAPS » Activités » Présentation des activités sportives » Yoga

Yoga

PROFESSEUR

Laurence HALOCHE : Opens window for sending emailLaurence.Haloche@univ-paris1.fr

Cours proposés en Formation personnelle UNIQUEMENT.

 

DESCRIPTIF DU COURS

Travail de HATHA YOGA ET KUNDALINI YOGA

le Yoga est une discipline corporelle qui permet de mieux se centrer et de prendre du recul par rapport à des situations de stress, pour trouver en soi un espace de tranquillité et de calme intérieur.

Le mot Yoga vient du sanskrit "yug", qui signifie "unir, joindre,connecter", il évoque la recherche d'unité entre le corps et l'esprit obtenue par le travail de concentration.

pour développer cet état d'équilibre, le yoga utilise plusieurs approches:

- la relaxation (détente physique et musculaire)

- la respiration ou "pranayama"(exercice du souffle)

- les salutations (enchainements debouts)

- les postures ou "Asanas" (positions statiques)

- l'assise méditative.

le cours de yoga propose une approche adaptée à tous, qui permet de découvrir l'ensemble de ces techniques et des postures de base. Il ouvre à une conscience du corps dans "l'instant présent" et favorise le "lâcher prise".

Les exercices de relaxation et de respiration favorisent le retour à un état de paix et d'harmonie, que le pratiquant ressentira dans l'espace intérieur de son corps.

Une pratique régulière est indispensable pour une intégration de l'apprentissage et obtenir les bénéfices du travail évolutif proposé dans le cadre du cours.