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UEFAPS » Activités » Présentation des activités sportives » Musculation

Musculation

PROFESSEURS :

Grégory BURNICHON : Opens window for sending emailGregory.Burnichon@univ-paris1.fr

Damien IMPARATO : Opens window for sending emailDamien.Imparato@univ-paris1.fr

Martine REAN : Opens window for sending emailMartine.Rean@univ-paris1.fr

Cédric SEGUIN : Opens window for sending emailcseguin@univ-paris1.fr

 

 

OBJECTIFS

- Maintien ou développement des qualités physiques
- Apprentissage des groupes musculaires et de leur fonctionnement
- Connaissance du matériel et de son utilisation en toute sécurité
- Savoir suivre un objectif  afin d'améliorer ses possibilités musculaires

DEROULEMENT DU COURS

- Semestre 1: Travail en ateliers afin d'individualiser le contenu d'apprentissage. Utilisation des machines à charges guidées en priorité tout en assurant un développement abdominal et dorsale. Apprentissage des étirements correspondants.


- Semestre 2: Travail en circuit training avec une combinaison d'exercices utilisant le poids de corps et/ou medecine-ball et/ou fitball afin de développer plus grandement la dimension cardio-énergétique.

 

EVALUATION


- Semestre 1: Utilisation de barèmes en fonction des performances établies en cours, dans des exercices à charges guidées, en fonction de 4 filières/menus.


- Semestre 2: Etablir des performances dans des exercices tirés au sort sollicitant essentiellement le poids de corps.

 

Possibilités de contenu de cours spécifiques pour les filles.

Possibilités d'effectuer une réathlétisation après blessure.

Possibilités de profiler des contenus de préparation physique en fonction d'un sport pratiqué régulièrement.