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Boxe Française

PROFESSEURS

Cédric SEGUIN : Opens window for sending emailcseguin@univ-paris1.fr

Samira TRAVERS: Opens window for sending emailSamira.Travers@univ-paris1.fr



Un certificat médical spécifique est demandé pour la boxe  Opens internal link in current window (voir règlement intérieur).


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COURS AVEC CEDRIC SEGUIN (Conditions d'accès) :

 

- UE : Gant rouge minimum nécessaire.
- Bonus / FP : du gant bleu au gant d'argent


 rappel des grades : bleu / vert / rouge / blanc / jaune / argent.

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OBJECTIFS :

 

- Apprendre à gérer et faire tourner un rapport de force en sa faveur selon des règles d'exécution précises. 
- Gérer un stress et ses ressources physiques sur une activité de combat 
- Développer une motricité pied/poing et poing/pied 
- Développer des compétences technico-tactiques 

DEROULEMENT DU COURS :

 

  • Echauffement 
  • Thème de séance 
  • Assauts 
  • Renforcement / étirement 

 

EVALUATION :

 

  • Pour la pratique : assauts libres 
  • Fourchette indicative des notes en fonction des niveaux. Cette échelle n'est pas fermée. Débutant de 0 à 13 intermédiaire de 14 à 16 avancé de 17 à 20.


MATERIEL :

 

Gants, protège dents, coquille pour les garçons. Le matériel est à la charge des étudiants.

 

COURS AVEC SAMIRA TRAVERS :

La boxe française est un style dérivé de la savate et de la boxe anglaise. C'est une variété de boxe où l'on utilise les poings et les pieds. La savate Boxe française se pratique sur un ring avec des chaussures.

 

 

  PRESENCE OBLIGATOIRE DES LE 1er COURS !

En cas d'absence, votre inscription ne sera pas validée !

Pour les nouveaux inscrits, il est impératif de fournir un certificat médical dès le 1er cours !

Sans certificat médical la pratique est impossible.

 

DEROULEMENT DE LA SEANCE :

 

La séance se fait en trois temps :

  • Echauffement général (corde à sauter, jeux…) et spécifique et étirements.
  • Des situations d’apprentissage.
  • Assauts à thèmes
  • Assauts libres
  • Renforcement, étirements.

 

MATERIEL :

 

Chaque étudiant doit avoir son propre matériel à chaque cours.

 

Il comprend :

  • Une paire de gants de boxe, tailles : - 60 kg (10 OZ) ;  - 70kg (12 OZ) ;  - 85 kg (14 OZ) ; + 85 kg (16 OZ)
  • Une paire de bandes de mains.
  • Un protège dents.
  • Coquille pour les garçons.
  • Protège tibias ou tibias-pieds.
  • Paire de chaussures de boxe.

 

NOTATION :

 

BONUS : Niveau de pratique de 0 à 0.5 point sur la moyenne semestrielle.

  • Technique : 2 pts   
  • Assaut à Thème : 8 pts  
  • Assauts libre : 10pts

 

UE : Niveau de pratique de 0 à 20 (prise en compte selon la maquette de votre UFR).

Accessible seulement aux personnes niveaux Gant rouge et plus (voir ci-dessous)

  • Technique : 2 pts   
  • Assaut à Thème : 8 pts 
  • Assauts libre : 10pts

Grade

Critères d'évaluation

Attentes du Jury







ROUGE


Touche à distance

La touche est réalisée avec la chaussure uniquement et la jambe est tendue.Pour les poings, on touche avec le devant du gant

Contrôle

Le coup percute sans force ou volonté de faire mal.

Pare et esquive

Sans se découvrir et avec intention de riposter

Décale

Déplacement d'un appui pour sortir de l'axe associé à une touche sur une cible qui rapporte des points.

Déborde

Déplacement de deux appuis pour sortir de l'axe associé à une touche sur une cible qui rapporte des points.

Varie les ripostes

Utilise des armes, des cibles,des trajectoires différentes dans des enchaînements.

Met du rythme et s'engage

L'élève s'engage dans un rythme proche d'une situation réelle d'opposition.

Touche réglementairement

Touche avec la bonne partie de la chaussure, à distance, avec une trajectoire soit rectiligne, soit circulaire

Un élève rouge doit savoir :

- Etre organisé pour ne pas être touché en utilisant les parades et les esquives.

- Riposter immédiatement après l'attaque en utilisant avant ou pendant son enchaînement un décalage et/ou un débordement (la riposte n'est valide que si la touche est effective)